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La "Pirámide alimentaria"

La "Pirámide alimentaria"

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La "Pirámide alimentaria" nos indica el tipo de alimentos y la frecuencia con la que debemos consumirlos para mantenernos sanos.

La pirámide está dividida en tres zonas:

La verde, que contiene alimentos de consumo diario donde se encuentran las hortalizas, las hierbas aromáticas, los cereales, el aceite de oliva, las frutas, y los lácteos.

La naranja, contiene los alimentos de consumo semanal como son las patatas, los frutos secos, los pescados, los huevos, las carnes y las legumbres.

Y la roja, que recoge alimentos de consumo ocasional donde estarían los dulces, los refrescos y los embutidos.

Gracias a los colores podemos identificarla como un semáforo.

Si cumplimos las recomendaciones de la pirámide y acompañamos con una buena cantidad de líquidos (2 litros al día), estaremos realizando una dieta completa y equilibrada.

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