Karlos Arguiñano en tu cocina

Melón, una de las frutas más diuréticas

Melón:

Buena fuente de agua que nos hidrata para que el organismo pueda realizar todas sus funciones.

Apenas tiene calorías, de manera que podemos ser generosos con la ración sin miedo a engordar.

Es una de las frutas más diuréticas, por lo que se recomienda comer melón a las personas con retención de líquidos.

Helado de limón:

Postre recomendado también para los meses fríos, ya que completa nutricionalmente la comida, nos ayuda a hacer la digestión, y no aporta muchas calorías siempre que seamos moderados con la ración.

Licor:

Seremos moderados en la cantidad, ya que aumenta considerablemente el aporte calórico del postre.

Lo eliminaremos si el postre es para niños o para personas que tengan prohibido beber alcohol.

Vainilla:

Edulcorante natural que puede sustituir al azúcar para endulzar nuestros postres.

Consejo de la Doctora Telleria:

Stevia, canela y vainilla, junto a la fruta de temporada como ingrediente principal, nos permitirán hacer postres especiales, sanos y bajos en calorías.

EL MENÚ DE LA NUTRICIONISTA 

Comida completa desde el punto de vista nutricional si la acompañamos con un trozo de pan.

Comida:

Cena: