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2 recetas de aceitunas, las reinas del tapeo

2 recetas de aceitunas, las reinas del tapeo

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Para disfrutar de un buen aperitivo os presentamos 2 maneras de preparar un plato de aceitunas. En este caso, una receta con aceitunas verdes y otra con aceitunas negras.

Las aceitunas son uno de los ingredientes básicos de la Dieta Mediterránea. Tienen innumerables propiedades beneficiosas para el organismo y un aporte de calorías de 37 Kcal por siete aceitunas.

Son un aperitivo o tapeo delicioso, y se puede disfrutar a cualquier hora del día. Además las podemos degustar sin peligros ya que nos aportan calcio, fósforo, hierro, fibra para nuestro organismo y también vitaminas como la Vitamina E.

Combinadas son una excelente opción. Por eso El Aceituning ha seleccionado 2 recetas para elaborar con aceitunas, espárragos y espinacas, que esperamos que os gusten:

Receta de aceitunas verdes con espárragosReceta de aceitunas verdes con espárragos
Un tapeo a base de aceitunas verdes con espárragos, zanahoria y lascas de ventresca de atún.

Receta de aceitunas negras con espinacasReceta de aceitunas negras con espinacas
Un plato de aceitunas negras con anchoas y hojas de espinacas.

Si quieres conocer todos los beneficios de las aceitunas aquí tienes toda la información: beneficios de las aceitunas.

Aquí tienes más recetas con aceitunas.

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