Carnes

Receta de Costillar de lechazo a la naranja

Ingredientes
  • Ingredientes (4p):
  • - 1 costillar de lechazo
  • - 100 gr. de cous-cous precocido
  • - 1/2 zanahoria
  • - 1/2 pimiento verde
  • - 2 naranjas
  • - 1-2 cucharadas de miel
  • - 1 vaso de vino blanco
  • - 4 dientes de ajo
  • - agua
  • - vinagre
  • - aceite de oliva
  • - sal
  • - pimienta negra
  • - romero
  • - tomillo
  • - cebollino
  • - menta
  • - perejil
Elaboración de la receta de costillar de lechazo a la naranja

Trocea el costillar en 4 raciones. Salpimienta y moja con un chorrito de aceite por encima, colócalas sobre la bandeja de horno y hornea a 220º C durante 8-10 minutos.

Exprime las naranjas y mezcla en un cuenco con el vino blanco, la miel, el tomillo y el romero picado y los dientes de ajo (golpeados y picados). Moja con un chorrito el cordero y hornea a 200º C durante 20 minutos. Al cabo de 10 minutos vierte el resto de la salsa. Una vez se haya asado el cordero, cuela el caldo y redúcelo en una sartén.

Para hacer el cous-cous, ponlo en un cuenco y cúbrelo con agua hirviendo. Tapa el cuenco con papel de plástico y deja que se hidrate durante 5 minutos.

Pica la zanahoria, el pimiento verde, unas hojas de menta y el cebollino. Retira el papel de plástico del cuenco del cous-cous e incorpora todos los ingredientes que has picado. Mezcla bien y aliña con sal, aceite y vinagre. Reparte la ensalada de cous-cous en moldes redondos, desmolda y acompaña con un trozo de costilla por ración. Salsea y decora el plato con una hojita de perejil.

Consejo

La miel por su suave acción laxante, es recomendada como sustitución del azúcar en caso de estreñimiento.