Pescados y mariscos

Receta de Salmón con hortalizas y fideos al wok

Receta de Salmón con hortalizas y fideos al wok

Autor:

Receta de Karlos Arguiñano de salmón marinado en salsa de soja acompañado de hortalizas y fideos japoneses al wok, un plato saludable y fácil de preparar.

Ingredientes (4 personas):
  • 300 gr. de salmón 
  • 300 gr. de calabacín 
  • 150 gr. de zanahoria 
  • 250 gr. de coliflor 
  • 150 gr. de judías verdes 
  • 50 ml. de salsa de soja 
  • 200 gr. fideos japoneses (somen) 
  • agua 
  • aceite de oliva virgen extra 
  • sal 
  • cebollino
Elaboración de la receta de Salmón con hortalizas y fideos al wok:

Retira la piel al salmón, retira las espinas y córtalo en daditos de bocado. Ponlos en un bol y agrega la salsa de soja. Déjalos macerando durante 15 minutos.

Pon a calentar una cazuela con abundante agua y una pizca de sal. Cuando empiece a hervir, introduce los fideos y cuécelos durante 3 minutos aproximadamente. Escurre y refresca. Reserva.

Separa el trozo de coliflor en ramilletes muy pequeños. 

Lava el calabacín y córtalo en bastones (con piel).

Pela las zanahorias y córtalas en lonchas.

Limpia las judías y córtalas en rombos.

Pon un poco de aceite en el wok, caliéntalo bien y saltea las verduras. Sazona. Escurre los trozos de salmón y añade. Cocina el conjunto un poco. Espolvorea con cebollino picadito. 

Sirve los fideos japoneses en el fondo y encima el salmón con las verduras. Decora con unas ramas de cebollino.

Consejo:

Si no tienes wok, puedes utilizar una sartén.

Información nutricional de la receta: Salmón para ayudar a bajar el colesterol y los triglicéridos