Pescados y mariscos

Receta de Pescadillas especiadas con espinacas salteadas

Receta de Pescadillas especiadas con espinacas salteadas

Autor:

Receta de Karlos Arguiñano de pescadillas especiadas y rebozadas en polvo de palomitas acompañadas de espinacas salteadas con piñones.

Ingredientes (4 personas):
  • 4 pescadillas (de ración)
  • 50 gr. de maíz para hacer palomitas
  • 1 limón
  • 400 gr. de espinacas
  • 50 gr. de piñones
  • harina y huevo batido (para rebozar)
  • aceite de oliva virgen extra
  • 1/2 cucharadita de hojas de cilantro
  • 1/2 cucharadita de comino en polvo
  • sal
  • pimienta
Elaboración de la receta de Pescadillas especiadas con espinacas salteadas:

Limpia las pescadillas retirándoles las tripas, la espina central y las cabezas (guárdalas para hacer un caldo). Coloca los lomos en un plato y salpimiéntalos.

Mezcla en un bol el cilantro y el comino. Agrega el zumo del limón y un chorrito de aceite. Introduce los filetes de pescado y deja que marinen durante 15 minutos.

Calienta un poco de aceite en una sartén, agrega el maíz (en 2 tandas) y tápalo. A medida que se vayan friendo los granos de maíz se convertirán en palomitas. Retíralas a un plato y conviértelas en polvo con ayuda de un molinillo. Reserva.

Escurre los trozos de pescado, pásalos por harina, huevo batido y polvo de palomitas. Fríelos en una sartén con aceite y escúrrelos sobre un plato forrado con papel absorbente de cocina. Reserva.

Para el salteado, tuesta los piñones en una sartén grande y pásalos a un plato. Pon un poco de aceite en la sartén y agrega las espinacas. Sazónalas y saltéalas brevemente. Agrega los piñones y mezcla bien. 

Sirve el pescado y acompáñalo con el salteado de espinacas y piñones. Decora con perejil picado si deseas.

Consejo:

Introducir el maíz en dos tandas a la sartén para que se vayan convirtiendo en palomitas. Las palomitas una vez fritas, ocupan mucho espacio.

Información nutricional de la receta: Pescadilla, pescado blanco baja en grasas