Dieta sana

Manzana: Dentífrico natural

Manzana: Dentífrico natural

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La manzana es un dentífrico natural. Esta fruta es un eficaz regulador en enfermedades del intestino grueso. Las pectinas de la piel regulan el tránsito intestinal y tienen acción laxante. Madura y cruda se recomienda en caso de estreñimiento y cocida para la diarrea.

Tomada cada mañana cruda en ayunas, la manzana ayuda a depurar el organismo. Además es un eficaz dentífrico natural: limpia y blanquea la dentadura, ya que ayuda a eliminar la placa bacteriana.

Valores nutricionales de la manzana:

- La manzana, formada en su mayor parte por agua, es muy rica en hidratos de carbono.

- También es muy rica en fibra lo que la convierte en una fruta perfecta para las dietas de adelgazamiento. Contiene pectina, una fibra soluble que puede retener grandes cantidades de agua.

- Entre las vitaminas podemos encontrar las del tipo E y C, sin olvidarnos de la provitamina A.

- Entre los minerales, aparte de potasio, magnesio, fósforo, sodio, calcio, azufre y cloro son los dos minerales más destacables en su composición.

- Sus propiedades antioxidantes se deben a ciertos elementos fitoquímicos como la quercitina y los flavonoides. Estos se encuentran sobre todo en la piel.

Por 100 gramos de porción comestible:

Energía (kcal) - 40,57
Proteínas (g) - 0,30
Grasa (g) - tr
Hidratos de carbono (g) - 10,50
Colesterol (mg) - 0,00
Fibra (g) - 2,30