Dieta sana

Alimentos con calorías negativas

Alimentos con calorías negativas

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 ¡Adelgaza comiendo! Los alimentos con calorías negativas son los que gastas más energía en la digestión que las propias calorías que aporta.

Alimentos con calorías negativas, en sí, no existen. Salvo el agua que tiene 0 Kcal, el resto tiene más o menos calorías. Entonces, ¿por qué se dice eso? Son alimentos que apenas poseen calorías, por lo que se gasta más energía en su digestiónque la que realmente nos aportan. Además son ricos en vitaminas y minerales que generan enzimas que ayudan al organismo a la digestión, tantos de las calorías del propio alimento como de la adicionales que se consumen de los depósitos de lípidos.

La ilustradora Ainaragm nos muestra varios ejemplos de verduras y frutas con calorías negativas

Frutas con calorías negativas

frutas calorías negativas - cítricosCítricos (85 kcal/100g)
Los cítricos y, sobre todo, la naranja y el limñon activan el metabolismo y aportan muchas vitaminas como la vitamina C.

frutas calorías negativas - peraPera (57 kcal/100g)
Fuente de vitamina C, E y fibra. Además poseen mucha agua lo que junto a la fibra es saciante.

frutas calorías negativas piñaPiña (50 kcal/100g)
Diurética y facilita la digestión.Purifica el tubo digestivo. Contiene mucha fibra y agua. Ayuda a depurarnos en general.

frutas calorías negativas - melónMelón (36 kcal/100g)
Rico en vitamina A que nuestro organismo convierte en potentes antioxidantes. Posee gran cantidad de agua.

frutas calorías negativas - sandíaSandía (30 kcal/100g)
Es diurética, posee vitaminas y minerales. Recomendable para los diabéticos. practicamente no contiene azúcares.

Verduras con calorías negativas

verduras calorías negativas - apioApio (16 kcal/100g)
Alto contenido en fibra, es diurético o un antiinflamatorio natural.

verduras calorías negativas - lechugaLechuga (15 kcal/100g)
Es muy saciante al contener gran cantidad de fibra, es muy diurética.

verduras calorías negativas - pepinoPepino (16 kcal/100g)
Posee vitaminas y minerales, y es un gran purificador intestinal.

verduras calorías negativas - champiñónChampiñón (35 kcal/100g)
Destaca su alto contenido en hierro, potasio y fósforo.

verduras calorías negativas - champiñónPimiento (20 kcal/100g)
Ricos en fibra, folatos, vitaminas y antioxidantes.

verduras caloráis negativas - berenjenaBerenjena (20 kcal/100g)
Eliminan toxinas del organismos y regulan el tránsito intestinal.

verduras calorías negativas - calabazaCalabaza (27 kcal/100g)
Alto contenido en agua, fibra y es muy saciante.

verduras calorías negativas - cebollaCebolla (32 kcal/100g)
Posee la propiedad de favorecer la circulación sanguínea.

verduras calorías negativas - zanahoriaZanahoria (41 kcal/100g)
Posee nutrientes que ayudan al organismo a que funcione correctamente.

verduras calorías negativas - tomateTomate (18 kcal/100g)
Rico en vitaminas A, B, C, P y K, y minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso.

verduras calorías negativas - espárragosEspárragos (20 kcal/100g)
Muy diuréticos y fuente de vitaminas y minerales.

Precauciones:

  • No sigas una dieta exclusiva basada en estos alimentos. El cuerpo necesita de otros nutrientes como hidratos de carbono, proteínas o lípidos para un correcto funcionamiento del organismo.
  • Un consumo excesivo de estos alimentos podría tener consecuencias para la salud. ¡No abuses!

En la galería de imágenes la ilustradora Ainaragm nos muestra varios ejemplos de verduras y frutas con calorías negativas.