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Natación, estilos y problemas de espalda

Natación, estilos y problemas de espalda

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La natación es el deporte más adecuado para algunos problemas de espalda. Aprende qué estilo corrige tus dolencias.

El estilo "mariposa", por ejemplo, está totalmente desaconsejado para personas con problemas de espalda, ya que este ejercicio aumenta la curvatura de la columna lumbar (hiperlordosis).

La modalidad de "braza" también puede ser perjudicial, puesto que tiende a sobrecargar la zona cervical. Además, si el nadador no dispone de una buena técnica, la columna puede arquearse al mantener la cabeza fuera del agua durante mucho tiempo.

Las modalidades de "crol" y "espalda" son las más apropiadas para cuidar la columna vertebral de una persona sin problemas. Utilizando una buena técnica se puede conseguir un equilibrio perfecto de todos los músculos del cuerpo.

Además, para que la natación tenga un efecto positivo hay que saber nadar correctamente. Por eso es muy importante recibir clases y consultar al médico el estilo conveniente para cada dolencia. Se pueden conseguir buenos resultados tanto físicos como psíquicos, pero hay que asegurarse de que se realiza el ejercicio correcto de la manera adecuada.