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Aerodance III

Aerodance III

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Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.

¿Qué es el aerodance?

El aerobic de los años 80 se reinventa en esta nueva disciplina que une ejercicios de aerobic y pasos de baile q ritmo de jazz, salsa o tango. Una sesión de aerodance completa debe incluir calentamiento previo, ejercicio y estiramientos finales.

Beneficios

  • Cardiovascular. Los ejercicios aeróbicos son excelentes para fortalecer el corazón y para mejorar el sistema circulatorio.
  • Tonificar músculos, especialmente piernas. Son las protagonistas de los pasos de baile y la zona que más se trabaja con el aerodance.
  • Quema-calorías: En una sesión de 45 minutos quemas hasta 700 calorías. Contribuye a nivelar los niveles de grasa, un complemento ideal para los ejercicios de musculación.
  • Trabajas el ritmo, equilibrio y coordinación: Los pasos se realizan a ritmo de la música de menos a más mejorando ritmo y coordinación de movimientos.
  • Mejorar equilibrio y flexibilidad. Gracias a las diferentes posturas, pasos y estiramientos ganarás elasticidad y mayor control de tu propio cuerpo.
  • Liberar tensiones. La música masca el ritmo del ejercicio y lo hace más ameno y divertido, descargarás el doble de adrenalina.
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