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Clase de mambo y abdominales

Clase de mambo y abdominales

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Fortalece tu abdomen con unos ejercicios abdominales reforzados con una clase de mambo para quemar grasas.

Para trabajar correctamente la zona abdominal hay que combinar ejercicios específicos con ejercicio aeróbico. Lo primero que hay que hacer es eliminar la grasa abdominal con una buena alimentación y ejercicio cardiovascular. Los abdominales servirán para una vez eliminada la grasa para endurecer la zona abdominal. 

Ejercicios para trabajar el abdomen

Lo importante del ejercicio es hacerlo bien y de forma regular, más la calidad que la cantidad. Los abdominales se deben trabajar siempre con el abdomen hacia dentro. Nuestra entrenadora personal nos enseña en este vídeo cómo trabajar correctamente los abdominales en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas en alto formando un ángulo de 90º. Con las manos detrás de la cabeza, eleva los hombros un ángulo de 30º, suavemente sin forzar expulsando el aire y metiendo el abdomen hacia dentro. Trabajaremos la intensidad poco a poco para ir acostumbrando el cuerpo a más.