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Ejercicios para alargar la columna

Ejercicios para alargar la columna

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Estos ejercicios para alargar la columna los podemos hacer cómodamente en casa y nos ayudarán a ser más altos y estar bien erguidos. 

Es importante que en nuestro día a día la columna este erguida, que no es lo mismo que recta, y con los ejercicios para alargar la columna que nos presenta nuestra entrenadora personal conseguiremos una buena postura. El ejercicio debe adaptarse a nosotros y por ello tenemos que adaptarlos a nuestras posibilidades. 

Lo importante es movilizar la columna y ayudarla a mantenerse hidratada. También os recordamos que para la columna es muy bueno el calcio y que deberemos evitar alimentos como el café y vicios como el tabaco, sobre todo aquellos que sufran problemas de osteoporosis.  

¿Tienes cinco minutos para hacer estos ejercicios y alargar la columna?