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Ejercicios

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Ejercicios para ponerte en forma en casa o en el gimnasio de forma rápida y sencilla. Ejercicios para trabajar zonas del cuerpo como cadera, pirnas, espalda, abdomen, glúteos, piernas o pecho.

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10 buenas razones para salir a andar a diario

10 buenas razones para salir a andar a diario

25/01/2016

¡Descubre los beneficios de andar a diario a paso ligero! Un ejercicio para mejorar tu salud física y emocional. 

Cunto ejercicio debemos hacer los adultos

Cuánto ejercicio debemos hacer los adultos

01/07/2014

¿Sabes cuánto ejercicio debemos hacer los adultos semanalmente? Todos debemos llevar una vida activa y dedicar, al menos, dos horas y media. Vamos a ver cómo repartirlo. 

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 4)

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 4)

29/05/2014

Ponte en forma en un mes. Semana 4 del plan de dieta y ejercicio para una mujer de 31 años que quiere bajar kilos y mejorar sus hábitos alimenticios, bajo la supervisión de nuestra especialista en nutrición y ejercicio, y nuestro entrenador personal

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 3)

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 3)

28/05/2014

Ponte en forma en un mes. Semana 3 del plan de dieta y ejercicio para una mujer de 31 años que quiere bajar 8-10 kg y mejorar sus hábitos alimenticios, bajo la supervisión de nuestra especialista en nutrición y ejercicio, y nuestro entrenador personal

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 2)

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 2)

27/05/2014

Ponte en forma en un mes. Semana 2 del plan de dieta y ejercicio para una mujer de 31 años que quiere bajar 8-10 kg y mejorar sus hábitos alimenticios, bajo la supervisión de nuestra especialista en nutrición y ejercicio, y nuestro entrenador personal.

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 1)

Ponte en forma: Bajar kilos y mejorar dieta (Semana 1)

26/05/2014

Ponte en forma en un mes. Semana 1 del plan de dieta y ejercicio para una mujer de 31 años que quiere bajar 8-10 kg y mejorar sus hábitos alimenticios, bajo la supervisión de nuestra especialista en nutrición y ejercicio, y nuestro entrenador personal

Ejercicio de pdel

Ejercicio de pádel

04/04/2014

Ejercicio de pádel. Un profesor de paddle nos explica las características de este deporte por parejas, apto para todos los públicos.

Clase de cardiobox

Clase de cardiobox

13/03/2013

Clase de cardiobox para quemar calorías al ritmo de la música con un ejercicio aeróbico que combina en una misma coreografía ejercicios básicos de boxeo y fitness.

Pasos bsicos de baile merengue

Pasos básicos de baile merengue

26/02/2013

Pasos básicos de merengue. Aprende 3 pasos básicos de merengue, un baile latino con movimientos rápidos de cadera, para disfrutar en tu propia casa de este sano y divertido ejercicio al ritmo.

Ponte en forma: adelgazar y ganar vitalidad (Semana 1)

Ponte en forma: adelgazar y ganar vitalidad (Semana 1)

22/01/2013

Ponte en forma en un mes. Plan de dieta y ejercicio de 4 semanas personalizado para una mujer de 47 años que quiere ganar vitalidad y perder el peso cogido al dejar de fumar. Vemos los resultados de la semana 1.

Ejercicio de subir y bajar escaleras

Ejercicio de subir y bajar escaleras

09/05/2012

Ejercicio de subir y bajar escaleras. ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja a un lado el ascensor y activa tu metabolismo subiendo y bajando escaleras. Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios y estiramientos básicos para sacar partido a cualquier escalón.

Aero kick boxing

Aero kick boxing

08/03/2012

El aero kick boxing es un ejercicio aeróbico que combina movimientos de boxeo y patadas al ritmo de la música.

Aerodance I

Aerodance I

11/01/2012

¿Quieres ver cómo es una clase de aerodance? Combina ejercicios de aerobic y pasos de baile.

Aerodance II

Aerodance II

11/01/2012

Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografía mezcla de pasos de aerobic y de baile.

Aerodance III

Aerodance III

11/01/2012

Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.


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