Enforma

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En forma, consejos y ejercicios saludables para estar y mantenerse en forma y llena de vitalidad.

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10 buenas razones para salir a andar a diario

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¡Descubre los beneficios de andar a diario a paso ligero! Un ejercicio para mejorar tu salud física y emocional. 

10 consejos para empezar a correr

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Si vas a empezar a correr aquí te dejamos una infografía con 10 consejos para empezar a disfrutar de un ejercicio sano como es el running.

3 ejercicios quemagrasas

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Nuestra entrenadora personal nos enseña unos sencillos ejercicios para quemar calorías sin moverse de casa.

4 alternativas gratuitas al gimnasio para ponerte en forma despus de Navidad

4 alternativas gratuitas al gimnasio para ponerte en forma después de Navidad

¿Tú también has comenzado el año con el propósito de hacer más deporte? Te presentamos 4 alternativas gratuitas al gimnasio para ponerte en forma después de Navidad para que te resulte más sencillo. 

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La natación es un deporte completo en el que participan casi todos los músculos del cuerpo. ¡Descubre sus beneficios!

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Te damos cinco consejos para hacer deporte en verano de forma segura. ¡No te lo pierdas!

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Aprovecha los días de lluvia para hacer unos estiramientos de piernas y espalda con el paraguas después de pasear.

6 poses de yoga para aliviar el dolor de espalda

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6 poses de yoga para aliviar el dolor de espalda. ¡Ponlos en práctica!

8 estiramientos para evitar tirones

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8 estiramientos que deben acompañar tu ejercicio para mantener los músculos sanos y sin tirones.

Accesorios para hacer deporte

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Nuestra entrenadora personal nos da unos consejos para acertar con la ropa y accesorios deportivos para tus entrenamientos.

Aductores: Presionar pelota con las rodillas

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Un ejercicio eficaz para endurecer glúteos y aductores o cara interna de nuestros muslos. ¡Sólo necesitas una pelota!

Aero kick boxing

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El aero kick boxing es un ejercicio aeróbico que combina movimientos de boxeo y patadas al ritmo de la música.

Aerobic latino

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El latin aerobic combina pasos de aerobic y step con bailes latinos.

Aerobic: Clase de step con msica dance

Aerobic: Clase de step con música dance

En esta clase de aerobic aprendemos una coreografía de pasos con step marcada a ritmo de música dance.

Aerobic: Clase step a ritmo de mambo

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Una coreografía quemagrasas realizada con step y movimientos a ritmo de mambo.


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