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Piernas


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Ejercicios de piernas con step

Ejercicios de piernas con step

03/10/2013

Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios para lucir unas piernas esbeltas y ligeras. 

Cuida tu espalda y dieta al hacer bicicleta

Cuida tu espalda y dieta al hacer bicicleta

08/03/2012

¿Vas a hacer bici? Cuida tu postura para evitar dolores de espalda y carga las pilas con una buena alimentación.

Remedio para prevenir las araas vasculares

Remedio para prevenir las arañas vasculares

19/09/2011

Un remedio natural para prevenir las arañas vasculares es aplicar una crema natural a base de aguacate y aceite de rosa mosqueta después de cada depilación.

Piernas cansadas y varices

Piernas cansadas y varices

06/07/2011

1 de 10 diez personas padece de varices y las mujeres son las que más las sufren. Os damos 6 plantas medicinales contras las varices y piernas cansadas.

Ejercicios de espalda: Elevaciones cruzadas

Ejercicios de espalda: Elevaciones cruzadas

21/03/2011

Aprende unos sencillos ejercicos para fortalecer la espalda elevando las extremidades brazo y pierna contraria.

Ejercicio de piernas con elevaciones laterales en el suelo

Ejercicio de piernas con elevaciones laterales en el suelo

21/03/2011

Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.

Ejercicios para relajar las piernas

Ejercicios para relajar las piernas

10/03/2011

Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vídeo del programa Hogar tranquilo.

Ejercitar piernas, caderas y abdomen con tu beb

Ejercitar piernas, caderas y abdomen con tu bebé

21/06/2010

Vamos a trabajar principalmente las piernas, la cadera y la zona abdominal en el posparto. Con estos ejercicios además de hacer ejercicio puedes compartir tiempo con tu bebé.

Ejercicios para activar la circulacin de las piernas

Ejercicios para activar la circulación de las piernas

18/06/2010

Ejercicios de suelo para activar el riego sanguíneo de las piernas y mejorar la circulación. ¡Adiós pesadez!

Estiramientos de piernas y espalda

Estiramientos de piernas y espalda

10/06/2010

Ejercicios y estiramientos de piernas y espalda en el posparto.

Ejercicios de piernas con silla

Ejercicios de piernas con silla

09/06/2010

Aprendemos a realizar ejercicios de piernas con la ayuda de una silla.Durante el primer trimestre del embarazo es recomendable realizar trabajo cardiovascular, andar un poco o pedalear en la bicicleta estática, ayudará a activar la circulación.

Estiramientos de piernas

Estiramientos de piernas

01/06/2010

Ejercicios y estiramientos de piernas durante el embarazo.

Ejercicios de brazos y piernas con toalla

Ejercicios de brazos y piernas con toalla

26/05/2010

Ejercicios después del embarazo para tonificar brazos y piernas realizados con la ayuda de una toalla.

Ejercicio de piernas con aro

Ejercicio de piernas con aro

18/05/2010

Ejercicios de piernas con aro. En este vídeo nuestra entrenadora personal, nos enseña cómo ejercitar las piernas y tonificar la pelvis con un aro.

Pierna: Elevacin de talones con mancuerna

Pierna: Elevación de talones con mancuerna

04/12/2009

La elevación de talones es un buen ejercicio para fortalecer las piernas, concretamente los gemelos. Es un ejercicio muy sencillo y fácil de hacer del que se obtienen buenos resultados. Si no tienes mancuernas, puedes sustituirlas por cualquier objeto un poco pesado, como por ejemplo unos cartones de leche.


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