Embarazo

Ejercicio físico durante el embarazo

Ejercicio físico durante el embarazo
Ejercicio físico durante el embarazo. Consejos sobre actividad física y ejercicio durante el periodo de embarazo.

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Ejercitar msculos de las piernas durante el embarazo

Ejercitar músculos de las piernas durante el embarazo

06/09/2013

Ejercicios de los músculos de las piernas durante el embarazo. Durante el último trimestre del embarazo, es aconsejable practicar estos ejercicios y así disminuir el hinchazon de nuestras piernas y que no os cueste tanto esfuerzo caminar.

Ejercicios de equilibrio en el embarazo

Ejercicios de equilibrio en el embarazo

03/09/2013

Ejercicios para mantener el equilibrio durante el embarazo.Vamos a hacer unos ejercicios que nos van a ayudar en el equilibrio y además van a fortalecer toda la columna.

Ejercicios de fitball y banda elstica durante el embarazo

Ejercicios de fitball y banda elástica durante el embarazo

20/08/2013

Ejercicios de fitball y banda elástica durante el embarazo. Durante el último periodo del embarazo es aconsejable movilizar el cuerpo para estar totalmente preparada y relajada en el parto. Te enseñamos unos ejercicios de fitball y banda elástica durante el embarazo.

Ejercicios de Kegel en el embarazo

Ejercicios de Kegel en el embarazo

03/06/2013

Ejercicio de Kegel en el embarazo. Contracciones del músculo pubocoxígeo para fortalecer el suelo pélvico, conseguir mayor elasticidad del periné y evitar la incontinencia urinaria.

Ejercicios con la sillita del beb

Ejercicios con la sillita del bebé

15/07/2010

Ejercicios con sillita de bebe para tonificar. Se trata de realizar ejercicios lentos, sin prisa y que no sean muy dinámicos.

Ejercicios para activar la circulacin de las piernas

Ejercicios para activar la circulación de las piernas

18/06/2010

Ejercicios de suelo para activar el riego sanguíneo de las piernas y mejorar la circulación. ¡Adiós pesadez!

Masajear pies, cadera y lumbar con rulo

Masajear pies, cadera y lumbar con rulo

18/06/2010

Ejercicios para masajear pies, cadera y lumbar con un rulo.

Tonificar los msculos con una banda elstica

Tonificar los músculos con una banda elástica

18/06/2010

Ejercicios durante el embarazo para tonificar los músculos con una banda elástica.

5 ejercicios de fitball para trabajar zona superior e inferior

5 ejercicios de fitball para trabajar zona superior e inferior

17/06/2010

Ejercicios para tonificar el cuerpo con pelota fitball para trabajar zona superior e inferior.

Ejercicios para la cadena posterior

Ejercicios para la cadena posterior

10/06/2010

Ejercicios para activar la cadena posterior durante el embarazo. Hay que realizarlos poco a poso, con tranquilidad y sin esforzarse demasiado

Estiramientos de piernas y espalda

Estiramientos de piernas y espalda

10/06/2010

Ejercicios y estiramientos de piernas y espalda en el posparto.

Ejercicios de brazos con fitball

Ejercicios de brazos con fitball

09/06/2010

Ejercicios sencillos de brazos con fitball para realizar durante el primer trimestre del embarazo.

Ejercicios de piernas con silla

Ejercicios de piernas con silla

09/06/2010

Aprendemos a realizar ejercicios de piernas con la ayuda de una silla.Durante el primer trimestre del embarazo es recomendable realizar trabajo cardiovascular, andar un poco o pedalear en la bicicleta estática, ayudará a activar la circulación.

Movilizar la columna y trabajar el abdomen

Movilizar la columna y trabajar el abdomen

02/06/2010

Ejercicios para movilizar la columna y trabajar el abdomen al comienzo del embarazo.

Ejercicios para tonificar brazos con botellas

Ejercicios para tonificar brazos con botellas

01/06/2010

¡En forma en casa! Ejercicios para tonificar brazos con botellas a modo de pesas.


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