Prevención y cuidados

Anemia, síntomas y grupos de riesgo

Anemia, síntomas y grupos de riesgo

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La anemia es un déficit de glóbulos rojos en la sangre o de la hemoglobina encargada de transportar el oxígeno (anemia ferropénica).

Los glóbulos rojos son los que transportan el oxígeno a las células del cuerpo, además de proporcionar el color rojo de la sangre e indicar el contenido de hierro de la misma.

El papel de la alimentación es esencial para corregir la anemia, y por ello debe ser rica en ciertas sustancias como: hierro, proteínas, ácido fólico y vitamina B12, además de cobre y del resto de vitaminas del grupo B. Las vitaminas del grupo B son, junto con la vitamina C que facilita la llegada del hierro de los alimentos vegetales a la sangre, fundamentales para la formación e glóbulos rojos.

Síntomas

  • Cansancio y debilidad.
  • Inapetencia.
  • Ardor de estómago.
  • La piel se seca, se agrieta y se forman fisuras en la comisura de los labios. Las abuelas sabían que estas heridas popularmente llamadas boqueras eran signo de falta de hierro.
  • Las uñas y el pelo también se vuelven más frágiles y quebradizos.
  • También se manifiesta en la palidez de la piel.

Grupos de riesgo

  • Las mujeres, por las pérdidas menstruales.
  • Las embarazadas porque las necesidades de hierro aumentan.
  • Personas que tienen hemorragias o diarreas crónicas.
  • Personas que siguen dietas de adelgazamiento extremas y mal planteadas.
  • Los niños son una parte de la población que a menudo sufre anemia.