Karlos Arguiñano en tu cocina

Las recetas de Karlos Arguiñano del 19 al 23 de junio de 2017

Las recetas de Karlos Arguiñano del 19 al 23 de junio de 2017

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Descubre cuáles son las recetas que prepara Karlos Arguiñano en su programa del 19 al 23 de junio de 2017.

Karlos Arguiñano en tu cocina se emite de lunes a viernes en Antena 3 a partir de las 12:15 horas.

Receta Express todos los días a las 14:00 horas.

Estas son las recetas de la semana del 19 al 23 de junio de 2017:

19 DE JUNIO, lunes
Recetas: PAN CON PAVO Y QUESO

PAN CON PAVO Y QUESOAbrimos la semana enseñando a todos nuestros espectadores a cocinar pan. Muy atentos todos y tomad buena nota porque os va a encantar. El pan es un alimento necesario para tener una dieta sana y equilibrada ya que nos ayuda a no tener hambre y a evitar los “picoteos” entre horas. Si acompañamos las comidas con pan nos sentiremos más saciados y con más energía de manera que no necesitaremos terminar las comidas con otro tipo de alimentos.

20 DE JUNIO, martes
Recetas: SARDINAS FRITAS CON ESCABECHE DE VERDURAS

SARDINAS FRITAS CON ESCABECHE DE VERDURASSi hay un pescado saludable y rico, pero sobretodo muy popular en verano, es la sardina. Mañana entramos en esta estación y Karlos no quiere dejar pasar la ocasión de cocinar unas ricas sardinas en escabeche. Las sardinas aportan proteínas de calidad y hierro que se asimila con facilidad y nos ayudan a prevenir la anemia. Comiendo 2 ó 3 veces a la semana pescado azul tenemos las necesidades de ácidos grasos omega 3 cubiertas.

21 DE JUNIO, miércoles
Recetas: PINCHOS ANDALUCES CON GUINDILLAS FRITAS Y ENSALADA DEL BARCO Y POLOS FLASH DE FRESA Y NARANJA

pinchos andaluces y polos frutasKarlos Arguiñano nos prepara unos pinchos andaluces con guindillas fritas y ensalada del barco. Mientras Eva Arguiñano elabora unos ricos polos de frutas, fácil y refrescante, perfecto para el verano. Una receta fácil que invita a compartir con amigos.

22 DE JUNIO, jueves:
Recetas: ARROZ CON ALMEJAS Y VERDURAS

arroz con almejas y verdurasPara la última receta de la temporada Karlos Arguiñano ha preparado un rico arroz con almejas y verduras. El consumo regular de arroz nos ayuda a regular los niveles de colesterol. También nos ayuda a regular la tensión arterial por su bajo contenido en sal. Además es un alimento energético y levantador del ánimo debido a la presencia de azúcares de asimilación lenta. Recordad que debemos consumir 5 raciones de cereales al día.

23 DE JUNIO, viernes
Recetas: ESPÁRRAGOS BLANCOS CON VINAGRETA DE FRAMBUESAS y Merluza al Vacío doméstico con Mayonesa de ostras y espinacas y corazón de cebolla morada

espárragos blancos con vinagreta de frambuesasPara terminar la semana Karlos Arguiñano nos mostrará cómo preparar unos espárragos blancos y los acompañados de una rica vinagreta de frambuesas. Los espárragos frescos son alimentos de temporada y suponen un potente diurético natural para depurar el organismo. Son muy interesantes para las personas con retención de líquidos e hipertensión. Martín Berasategui elaborará una rica receta de alta cocina: Merluza al vacío doméstico con Mayonesa de ostras y espinacas y corazón de cebolla morada.

Karlos Arguiñano en tu cocina:

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