Setas, ricas en vitaminas y yodo
Información nutricional de la receta de Gratinados de calabacÃn, setas y queso con vinagreta de tomate de Karlos Arguiñano. Â
Karlos Arguiñano en tu cocina
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CalabacÃn:
El calabacÃn nos facilita la digestión.
Además, es muy depurativo, ayudándonos a evitar la retención de lÃquidos, a eliminar toxinas y a no tener estreñimiento.
También es rico en vitaminas de efectos antioxidante.
Como todas las hortalizas blancas, el calabacÃn mejora la salud vascular.
Aporta vitaminas a la embarazada, necesarias para el buen desarrollo del sistema nervioso del feto.
Queso de cabra:
Tiene menos grasa que el queso de oveja, pero su valor nutritivo es muy alto, de manera que aporta proteÃnas de calidad, vitaminas y minerales necesarios para que estemos sanos y para que nuestro organismo funcione adecuadamente.
Setas:
Nos aportan vitaminas del grupo B y yodo, necesarias para el buen estado del sistema nervioso y para mantener un correcto metabolismo.
Apenas aportan calorÃas, siempre que las cocinemos con poco aceite.
Vinagreta de tomate con hierbas de Provenza:
Esta vinagreta nos protege del cáncer y potencia nuestras defensas.
Las hierbas de Provenza de la vinagreta nos ayudan a mejorar las digestiones y dan sabor al plato, ayudándonos a no utilizar mucha sal.
Se trata de una vinagreta ligera que se recomienda a las personas con problemas de corazón.
Consejo de la Doctora Telleria:
Utilizar diferentes aderezos con ingredientes sanos como la vinagreta de hoy, nos ayuda a hacer una cocina variada y potenciar nuestras defensas para proteger nuestra salud.
EL MENÚ DE LA NUTRICIONISTA
Comida:
Cena:
