Receta de Salteado de ternera oriental

Ingredientes de la receta de Salteado de ternera oriental:

• 200 g de ternera
• 60 g de arroz basmati
• 8 champiñones
• 20 g de enokis
• 50 g de germinados
• 1/2 pimiento rojo
• 10 judías verdes
• 1 cebolla
• 150 ml de agua
• 2 cucharadas de salsa de soja
• 1/2 cucharadita de miso
• aceite de oliva
• sal
• pimienta

Elaboración de la receta de Salteado de ternera oriental:

Corta la cebolla, el pimiento y las judías verdes en juliana y saltéalas en el wok con un chorrito de aceite. Sazona. Agrega los champiñones cortados en cuartos y cocina. Añade los enokis y remueve. Cuela las verduras y reserva el caldo.

Pon a dorar el arroz en un cazo con un chorrito de aceite. Remueve e incorpora el miso mezclado con agua. Revuelve con una varilla y deja cocer durante 12 min. hasta que absorba todo el caldo.
Corta la ternera en tiras, salpimiéntala y ponla a freír en el wok con un chorro de aceite. Retira la carne y añade al aceite, la salsa de soja con el caldo de verduras reservado. Deja reducir.

Rellena con arroz la base de dos moldes cuadrados y coloca encima los vegetales y la carne. Acompaña con los germinados y salsea con la reducción de soja. Sirve.

Consejo

La técnica de cocción en el wok consiste en fuego rápido, cocción breve y remover constantemente los ingredientes. De este modo los alimentos quedan crujientes, muy gustosos pero apenas pierden nutrientes ya que quedan como "al dente".