Ensaladas y verduras

Receta de Ensalada de alubias rojas, maíz y semillas

Receta de Ensalada de alubias rojas, maíz y semillas

Autor: Guty Carvajal

Guty Carvajal presenta una refrescante ensalada de alubias rojas, maíz dulce, semillas, tomate, pimiento rojo, cebolleta y aliño de jengibre y lima.

Ingredientes (2 personas):
  • 350 g. de alubias rojas cocidas
  • 6 cucharadas de maíz dulce
  • 2 tomates
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolleta
  • 1 trozo de jengibre
  • 2 limas
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 2 cucharadas de semillas de lino trituradas
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza
  • 2 cucharaditas de semillas de hinojo
  • vinagre de manzana
  • aceite de oliva
  • sal
  • pimienta
  • cebollino
Elaboración de la receta de Ensalada de alubias rojas, maíz y semillas:

Saca el zumo de las limas y viértelo a un bol grande. Añade una cucharada de vinagre de manzana y tres o cuatro de aceite de oliva. Ralla los ajos y el jengibre y agrégalos. Salpimienta y emulsiónalo todo con una varilla.

Incorpora las semillas de chía, las de hinojo, las de lino y las de calabaza. Pica la cebolleta, el pimiento rojo y los tomates en daditos y agrégalos. Añade el maíz y las alubias cocidas. Echa un puñadito de cebollino picado. Mezcla.

Coloca una ración de ensalada en un plato. Condimenta con cebollino picado y unas gotitas de aceite de oliva. Sirve.

Ensalada de alubias rojas, maíz y semillas