El cocinero Karlos Arguiñano nos presenta un plato de cuchara muy completo: Garbanzos con almejas, una receta muy fácil y rápida de preparar, que hará que nos quedemos plenamente satisfechos y nos proporcionará una buena dosis de fibra.
Un plato que encuentra el equilibrio entre hortalizas, legumbres y marisco: potaje de tierra y mar. Es importante que las hortalizas sean frescas y de temporada; las proteínas en forma de carne o pescado también tienen que estar presentas debido a su poder saciante; y las legumbres, nos aportarán la fibra que nuestro cuerpo necesita.
A la hora de cocinar los garbanzos es importante que los dejemos a remojo durante 12 horas: el objetivo es hidratarlos, ablandarlos y facilitar su cocción. Después de estar a remojo, los pasaremos por agua fría y ya estarán listos para cocinar.
Tiempo de cocción en olla convencional para 250 g de legumbre: 11/2- 2 horas 8 dependiendo de la variedad.
Tiempo de cocción en olla rápida para 250 g de legumbre: de 15 a 30 minutos dependiendo de la variedad.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
- Ingredientes (4 personas):
- Elaboración de la receta Garbanzos con almejas por Karlos Arguiñano:
- Recetas de Garbanzos en Cocina Abierta:
- Potaje de garbanzos con rellenos ¡un plato regional típico de Cuenca elaborado por Karlos Arguiñano!
- Crema de garbanzos con bacalao por Karlos Arguiñano: un primer plato muy completo
- Garbanzos con calamares por Karlos Arguiñano: Un plato de legumbres en la olla rápida
- Garbanzos con chorizo y tomate por Karlos Arguiñano
Karlos Arguiñano, 27 de septiembre de 2021
Tiempo de preparación: 15 minutos | Tiempo total: 40 minutos