Pescados y mariscos

Receta de Bonito en salsa de tomate y guindillas de Ibarra

Karlos Arguiñano elabora una receta tradicional y fácil de bonito rebozado acompañado de salsa de tomate con guindillas. Esta receta es perfecta para introducir el pescado en la dieta de los niños.

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Ingredientes (4 personas):

  • 600 gr. de bonito del Norte 
  • 12 guindillas de Ibarra 
  • 1 cebolla 
  • 1,5 kg. de tomate 
  • 2 dientes de ajo 
  • harina y huevo batido (para rebozar) 
  • 1 cucharada de salsa de soja 
  • aceite de oliva virgen extra 
  • sal 
  • pimienta 
  • 1 cucharada de azúcar 
  • perejil (para decorar) 

Elaboración de la receta de Bonito en salsa de tomate y guindillas de Ibarra:

Para la salsa de tomate con guindillas, pela y pica la cebolla y los dientes de ajo y ponlos a pochar en una cazuela con aceite. Rehoga un poco. Sazona. 

Lava y corta los tomates en trozos y añádelos. Rehoga brevemente y agrega el azúcar y una pizca de sal. Agrega la salsa de soja y cocina durante 35 minutos. Pasa todo por el pasapurés. 

Pica las guindillas en cilindros y añádelos a la salsa de tomate. Cocina todo a fuego suave durante 10 minutos más. Reserva.

Limpia el bonito, retirándole la piel, la espina y la parte negra que se encuentra junto al hueso. Saca 8 trozos, salpimienta y pásalos por harina y huevo batido. Fríelos en una sartén con aceite y retíralos a una fuente con papel absorbente para eliminar el exceso de aceite. 

Sirve la salsa de tomate con guindillas en el fondo del plato, coloca encima los lomos de bonito rebozado y adorna con unas ramas de perejil. Si se desea, se puede decorar el plato con una guindilla entera.

Consejo:

A la hora de rebozar los pescados, hay que eliminar bien la harina sobrante antes de pasarlos por el huevo.

Información nutricional de la receta: Bonito, un alimento saludable en la dieta de los niños

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