Receta de filetes de mero asado al horno con provenzal acompañado de unas espinacas salteadas con piñones y pasas.
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Pescados y mariscos
Receta de filetes de mero asado al horno con provenzal acompañado de unas espinacas salteadas con piñones y pasas.
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Pica las cebolletas finamente y pon a pochar en una sartén con un poco de aceite. Añade los piñones, saltea e incorpora las espinacas limpias y picadas. Agrega también las pasas.
Salpimienta los filetes de mero, enharínalos y fríelos brevemente (vuelta y vuelta) en una sartén con aceite.
Pon en una bandeja de horno el salteado de espinacas en 4 montones, coloca encima de cada uno, un par de rajas de tomate, un filete de mero, otra rodaja de tomate.
Para la provenzal: Mezcla en un bol, el pan rallado, con el ajo y el perejil picados y espolvorea el pescado. Sazona e introduce en el horno a 220ºC durante 3 minutos. Sirve en una fuente y riégalos con un chorro de aceite.
Si compras mero y tienes oportunidad de conseguir la espina y la cabeza no lo dudes ni un momento porque el caldo que se consigue de la cocción es inmejorable para elaborar una deliciosa paella.
Receta indicada para personas que sufren colesterol.