Cómo hacer un batido de proteinas

Ingredientes

Ingredientes:

-Leche desnatada: la leche hace de base líquida, por lo tanto es necesaria incluirla si queremos que sea un batido que pueda ser bebido. Si tenemos problemas con este tipo de leche, podemos hacerlo con leche de soja o con suero de leche.
-Claras de huevo: es de vital importancia que el huevo no se vierta crudo. Es decir: un huevo crudo no tiene nada de proteínas y nos haría perder la esencia del batido: es mucho mejor que primero las cocinamos un poco.
-Plátano: el plátano es uno de los alimentos más ricos. Las frutas que ponemos en estos batidos debemos mirar previamente que nos aporten lo que queremos. Las fresas serían también buena opción (y el plátano y la fresa hacen una muy buena combinación).
-Queso batido con 0% de grasa y un yogur (mejor si se desnatado)
-También podemos añadir frutos secos según nuestros gustos. Independientemente del batido que se hagan, la ingesta de frutos secos es muy importante para el funcionamiento del cuerpo.
-Cereales, avena ... estos productos se ponen para dar más contenido al batido. Como luego se pasa todo por la batidora, quedará convertido en una sola masa líquida.
-Miel para endulzar y algo también de azúcar