Las mejores recetas de smoothies y zumos con licuadoras

Las mejores recetas de smoothies y zumos con licuadoras
Las personas cada vez estamos más concienciados en que llevar una vida y alimentación saludable tiene múltiples beneficios para la salud. Al menos hay que consumir 2 o 3 piezas de fruta y aproximadamente 400 gramos de verdura diarios, por lo que nosotros hemos propuesto unas recetas con licuadoras en las que podrás consumir varias frutas en zumos que te aportarán nutrientes, vitaminas y otros múltiples beneficios. Si quieres elaborar smoothies de manera profesional te aconsejamos que visites la web de Comercial Alfer, disponen de licuadoras de las mejores marcas y fabricantes. Sin más, a continuación, te mostramos 3 recetas con licuadoras fáciles y rápidas, ya que solo es necesario introducir la fruta en el interior de la máquina y se exprimirá de manera inmediata aprovechando toda la pieza, sin desperdicios.
Ingredientes

Para el batido contra el resfriado:

  • 1 manzana Golden 
  • 2 zanahorias 
  • 1 naranja 
  • 1 pomelo 
  • 100 gr. de piña 
  • 1 cucharada de levadura de cerveza en polvo 
  • 1 jarra de agua

Para el batido especial para diabéticos: 

  • 1 taza de leche de soja sin azúcar 
  • 1 taza de espinaca 
  • 5 fresas medianas 
  • 1/4 de taza de yogur natural sin grasa
  • taza de avena cocida (refrigerada)
  • 1 cucharada de semillas de chía 
  • 1 paquete de Stevia

Para el zumo relajante: 

  • 1 pepino
  • hojas de lechuga al gusto (escarola, iceberg, hoja de roble) 
  • hojas de col blanca 
  • una pizca de menta 
  • 1 pera conferencia 
  • unas 5-6 uvas blancas 
  • añadir algo de jengibre para una buena digestión
Elaboración
1. Batido para combatir el resfriado:
Con la llegada del otoño y el invierno comienzan los resfriados, por lo que es importante consumir alimentos que nos aporten vitaminas para prevenirlos lo máximo posible. Nosotros te proponemos un zumo con la combinación de frutas y verduras rica en vitamina C, perfecta para combatir el resfriado.

2. Batido especial para diabéticos
La mayor preocupación de las personas diabéticas es estabilizar su azúcar en sangre, por eso te proponemos una receta contiene menos de 10 gramos de azúcar natural y avena cocida rica en hidratos de carbono. Te recomendamos que lo tomes por la tarde o noche cuando la necesidad de carbohidratos disminuye.

3. Zumo relajante
Esta receta es perfecta para las épocas de estrés en las que es difícil concentrarse y dormir, ya que te ayudará a relajarte.