Latinoamérica tiene una de las gastronomías más sabrosas y potentes a nivel mundial. Hoy el equipo de Tu tiempo en la cocina nos trae las arepas (que son muy valoradas) y esta versión de arepas reina pepiada (venezolana) es algo delicioso que tenéis que probar. Para darle nuestro toque saludable las hacemos con mayonesa fit.
Arepas reina pepiada (venezolana) con mayonesa fit
Ingredientes
Ingredientes para las arepas:
- 200 gr de harina de maíz precocida
- 400 ml de agua templada
- una pizca de pimienta
- una pizca de sal
Ingredientes para el relleno:
- 1/2 pechuga de pollo
- un aguacate
- 1/2 cebolla roja
- un diente de ajo
- 2 cucharadas de mayonesa fit
- una pizca de sal
Elaboración
1.- Para hacer nuestras arepas, pondremos en un bol grande la harina de maíz, la pimienta negra y la sal. Lo mezclaremos bien antes de agregarle el agua.2.- Le agregamos el agua y amasamos. Dejamos reposar la masa unos 20'
3.- Transcurridos el tiempo, dividimos la masa en 8 porciones. Haciendo con ésta unas bolas.
4.- Aplastamos un poco cada bola de masa.
5.- En una sartén ponemos un poco de aceite, le damos vuelta y vuelta a nuestras arepas, para que selle la masa.
6.- En un cazo o una olla ponemos a hervir la pechuga de pollo durante 20'
7.- Una vez selladas las arepas, las ponemos en una bandeja apta para el horno con un papel vegetal y las horneamos a 180°C 20'
8.- Desmenuzaremos la pechuga de pollo ya cocida en filamentos y reservamos.
9.- Pelamos y quitamos el hueso del aguacate, lo aplastamos y reservamos.
10.- En un procesador de alimentos, picamos el ajo y la cebolla morada. Reservamos.
11.- Agregamos la cebolla y el ajo al aguacate, lo mezclamos bien.
12.- Ahora vertemos la mezcla anterior en el bol de la pechuga de pollo desmenuzada y volvemos a mezclar.
13.- Finalmente añadimos a la mezcla dos cucharadas de nuestra mayonesa fit (que puedes encontrar en nuestro canal de YouTube). Ya tenemos el relleno de nuestras arepas.
14.- Vamos a proceder a montarlas, abrimos las arepas parcialmente y rellenamos cada una. Y listo para comer.