Infografía sobre la alimentación en otoño

Empieza el otoño y los primeros fríos, comienzan las lluvias, se acortan los días y todos estos cambios afectan a nuestro estado anímico: tristeza, sueño, cansancio, irritabilidad, ansiedad y alteración del hambre, debilidad, falta de concentración... La astenia otoñal es una respuesta de nuestro cuerpo a las nuevas condiciones climatológicas del otoño. Para evitar la astenia es importante seguir una dieta sana con alimentos ricos en triptófano para levantar el ánimo, fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

Ainaragm nos da las claves sobre qué alimentos se deben consumir para evitar la astenia otoñal y cansancio propios de esta época del año.

Infografía sobre la alimentación en otoño