Dieta para perder volumen

Un consumo excesivo de grasas y proteínas se traduce en un aumento del volumen corporal. Pero tiene otra consecuencia invisible: la formación de "basura celular" o toxinas que deberás eliminar. Es el momento de aliviar el trabajo del hígado y del aparato digestivo que han trabajado en exceso.

Reducir volumen significa no solo perder algo de grasa acumulada sino también eliminar líquidos acumulados, pero sobre todo, las toxinas y radicales libres que se han almacenado en el cuerpo. Si no eliminamos esta basura es mucho más fácil que aparezcan distintos problemas como el envejecimiento precoz de la piel o arrugas.

Además, debes eliminar las calorías acumuladas y limpiar tu cuerpo de toxinas. Es fundamental conseguir una buena hidratación para "barrer" toda la basura acumulada. Para conseguirlo, debemos recurrir a una alimentación basada en alimentos de la tierra, que sea más bien blanda, distribuida en 5 comidas al día, con mucho líquido. Practica esta dieta durante al menos una semana.

Alimentos aliados y prohibidos para perder volumen

• SÍ. Debes consumir mucha fruta, verduras, hortalizas, infusiones y agua (2 litros al día). Come todos los días frutas y hortalizas diuréticas: sandía, melón, uva, alcachofas, brócoli, peras, cereza y piña.

• NO. Consume poca carne, embutidos, precocinados, empanados, rebozados, etc. Reduce el consumo de café (tiende a deshidratar), dulces, azúcar, carne grasa y leche o derivados enteros (mejor los semi o desnatados).