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9 beneficios de patinar, ¡fortalece piernas y glúteos!

9 beneficios de patinar, ¡fortalece piernas y glúteos!

Descubre los beneficios de patinar, un ejercicio con la que pondrás a tono tus músculos, ¡también en invierno!

Autor: Hogarmania

En navidades en muchas ciudades se instalan pistas de hielo. ¡Aprovecha para patinar! Una divertida forma de hacer ejercicio en estas fechas, compensar los excesos navideños y no ganar kilos de más. Una actividad divertido con muchos beneficios para disfrutar a cualquier edad, solo o en compañía de pareja, amigos, familia...

9 beneficios de patinar

1. En el patinaje, al ser una actividad de deslizamiento sin impacto, las articulaciones sufren menos.

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2. Es un ejercicio aeróbico que fortalece el sistema cardiovascular y activa la circulación sanguínea.

3. Mejora la resistencia y el equilibrio.

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4. Mejora el tono muscular de las piernas.

5. Se trabaja también glúteos, cintura y abdomen. Es bueno para combatir la celulitis.

6. Tonifica hombros y brazos al moverlos al patinar.

7. Se trabaja la postura. La posición correcta al patinar es espalda recta, hombros bajos y abdomen contraído. Lleva las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente hacia delante.

8. Te ayuda a mantener o perder peso. Quemas unas 285 calorías por media hora continuada de patinaje.

9. Como deporte ayuda a liberar tensiones y eliminar el estrés.

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