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Aerodance II

Hogarmania, 4 de marzo de 2013

Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografía mezcla de pasos de aerobic y de baile.

¿Qué es el aerodance?

El aerobic de los años 80 se reinventa en esta nueva disciplina que une ejercicios de aerobic y pasos de baile q ritmo de jazz, salsa o tango. Una sesión de aerodance completa debe incluir calentamiento previo, ejercicio y estiramientos finales.

Beneficios

Cardiovascular. Los ejercicios aeróbicos son excelentes para fortalecer el corazón y para mejorar el sistema circulatorio.
Tonificar músculos, especialmente piernas. Son las protagonistas de los pasos de baile y la zona que más se trabaja con el aerodance.
Quema-calorías: En una sesión de 45 minutos quemas hasta 700 calorías. Contribuye a nivelar los niveles de grasa, un complemento ideal para los ejercicios de musculación.
Trabajas el ritmo, equilibrio y coordinación: Los pasos se realizan a ritmo de la música de menos a más mejorando ritmo y coordinación de movimientos.
Mejorar equilibrio y flexibilidad. Gracias a las diferentes posturas, pasos y estiramientos ganarás elasticidad y mayor control de tu propio cuerpo.
Liberar tensiones. La música masca el ritmo del ejercicio y lo hace más ameno y divertido, descargarás el doble de adrenalina.