Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.
Enforma
Aerodance III
¿Qué es el aerodance?
El aerobic de los años 80 se reinventa en esta nueva disciplina que une ejercicios de aerobic y pasos de baile q ritmo de jazz, salsa o tango. Una sesión de aerodance completa debe incluir calentamiento previo, ejercicio y estiramientos finales.
Beneficios
- Cardiovascular. Los ejercicios aeróbicos son excelentes para fortalecer el corazón y para mejorar el sistema circulatorio.
- Tonificar músculos, especialmente piernas. Son las protagonistas de los pasos de baile y la zona que más se trabaja con el aerodance.
- Quema-calorías: En una sesión de 45 minutos quemas hasta 700 calorías. Contribuye a nivelar los niveles de grasa, un complemento ideal para los ejercicios de musculación.
- Trabajas el ritmo, equilibrio y coordinación: Los pasos se realizan a ritmo de la música de menos a más mejorando ritmo y coordinación de movimientos.
- Mejorar equilibrio y flexibilidad. Gracias a las diferentes posturas, pasos y estiramientos ganarás elasticidad y mayor control de tu propio cuerpo.
- Liberar tensiones. La música masca el ritmo del ejercicio y lo hace más ameno y divertido, descargarás el doble de adrenalina.