¿Vas a hacer bici? Cuida tu postura para evitar dolores de espalda y carga las pilas con una buena alimentación.
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Hogarmania, 5 de noviembre de 2020
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¿Vas a hacer bici? Cuida tu postura para evitar dolores de espalda y carga las pilas con una buena alimentación.
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Hogarmania, 5 de noviembre de 2020
Hacer ejercicio en bicicleta, ya sea estáticas o en la calle. Las bicicletas estáticas son diferentes a las que usamos en la calle pero ambas pueden provocarnos molestias de espalda o dolores en la zona lumbar y cadera por eso es importante cuidar las posturas incorrectas. Hacer bici es un ejercicio que, bien hecho, nos viene genial para fortalecer el corazón y quemar grasas.
Las posturas al hacer bicicleta son muy importante. Ésta es la posición correcta:
Consejo nutricional para hacer bicicleta
¿Qué comer antes de hacer bicicleta para rendir al máximo? Si vas a ir a hacer un buen ejercicio de bicicleta conviene comer tres horas antes como hacen los ciclistas carbohidratos complejos (pasta, arroz, pan) en la cantidad adecuada, evitando añadir salsas o embutidos con mucha grasas.