Ejercicios para activarse al aire libre

¿Eres una persona activa? Según la Organización Mundial de la Salud llevamos una vida demasiado sedentaria cuando lo recomendado es hacer 30 minutos de ejercicio diarios. ¡Aprovecha la primavera para pasear al aire libre! Hacer ejercicio es indispensable, lo podéis realizar en el centro urbano, monte, en la playa... adaptando el ejercicio a tus objetivos, necesidades y tu cuerpo. Os damos unos trucos para estar más activos durante el día, por ejemplo, hacer unos estiramientos y ejercicios de equilibrio en el parque. ¿Habéis probado a andar hacia atrás? Cambiar de movimientos e intensidades para aumentar la frecuencia cardíaca. Y después del ejercicio siempre realizar unos estiramientos, y hacer deporte como deporte.