Ejercicios saludables para tonificar los brazos

Ponte en forma en un mes. Plan de dieta y ejercicio de 4 semanas personalizado para una mujer de 47 años que quiere ganar vitalidad y perder el peso cogido al dejar de fumar. Vemos los resultados de la semana 1.

Ejercicios de abdomen para decir adiós a la barriga y conseguir un vientre más plano.

Aprovecha los días de lluvia para hacer unos estiramientos de piernas y espalda con el paraguas después de pasear.

Una clase de ejercicio de alta intensidad que simula un combate coreografiado al ritmo de la música.

A la hora de caminar, los bastones de trekking nos ayudan a mejorar la marcha, previenen lesiones de las extremidades inferiores y ejercitan el tren superior.

8 estiramientos que deben acompañar tu ejercicio para mantener los músculos sanos y sin tirones.

Vamos a hacer una mini-clase de aerobic muy facil de realizar con la entrenadora Nerea Salinas.

Ejercicio de subir y bajar escaleras. ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja a un lado el ascensor y activa tu metabolismo subiendo y bajando escaleras. Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios y estiramientos básicos para sacar partido a cualquier escalón.

Fortalece tu abdomen con unos ejercicios abdominales reforzados con una clase de mambo para quemar grasas.

El aero kick boxing es un ejercicio aeróbico que combina movimientos de boxeo y patadas al ritmo de la música.

¿Vas a hacer bici? Cuida tu postura para evitar dolores de espalda y carga las pilas con una buena alimentación.

El latin aerobic combina pasos de aerobic y step con bailes latinos.

Una coreografía quemagrasas realizada con step y movimientos a ritmo de mambo.

Aprende unos pasos básicos de baile a ritmo de chachachá, más lento y fácil de aprender que el mambo.

En esta clase de aerobic aprendemos una coreografía de pasos con step marcada a ritmo de música dance.