Ejercicios saludables para tonificar los brazos

Nos adentramos en una clase de aerobic para aprender una sencilla coreografía quemagrasas para tonificar el cuerpo.

¿Quieres ver cómo es una clase de aerodance? Combina ejercicios de aerobic y pasos de baile.

Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografía mezcla de pasos de aerobic y de baile.

Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.

¡Ejercicio en la playa! Aprende a disfrutar de la playa combinando juegos, ejercicios, estiramientos, paseos relajantes o footing energizante. ¡Te sentirás mucho mejor!

Un ejercicio eficaz para endurecer glúteos y aductores o cara interna de nuestros muslos. ¡Sólo necesitas una pelota!

Aprende unos sencillos ejercicos para fortalecer la espalda elevando las extremidades brazo y pierna contraria.

Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.

Un ejercicio ideal para corredores ya que realiza una tarea de compensación tonificando unas zonas y otras no, evitando lesiones.

Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vídeo del programa Hogar tranquilo.

Descubre los beneficios de patinar, un ejercicio con la que pondrás a tono tus músculos, ¡también en invierno!

Nuestro entrenador personal nos enseña unos ejercicios básicos de relajación para hacer en casa.

El método de gimnasia Pilates, una técnica practicada mucho hoy en día y sobre todo por mujeres. Es una forma de acondicionamiento del cuerpo que consiste en una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que ayuda en general a mejorar la condición física. Apúntate a uno de los sistemas más eficaces que combina cuerpo y mente.

Hacer bicicleta es un ejercicio sano y divertido que tiene múltiples beneficios para tu salud. Realizado de forma moderada y constante te ayudará a mejorar tu estado físico y anímico.

Te mostramos unos sencillos ejercicios y algunos consejos para reducir tensiones en la jornada laboral.