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Aerobic: CoreografÃa para tonificar
Nos adentramos en una clase de aerobic para aprender una sencilla coreografÃa quemagrasas para tonificar el cuerpo.

Aerodance I
¿Quieres ver cómo es una clase de aerodance? Combina ejercicios de aerobic y pasos de baile.

Aerodance II
Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografÃa mezcla de pasos de aerobic y de baile.

Aerodance III
Una coreografÃa con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.

Ejercicios para hacer en la playa
¡Ejercicio en la playa! Aprende a disfrutar de la playa combinando juegos, ejercicios, estiramientos, paseos relajantes o footing energizante. ¡Te sentirás mucho mejor!

Aductores: Presionar pelota con las rodillas
Un ejercicio eficaz para endurecer glúteos y aductores o cara interna de nuestros muslos. ¡Sólo necesitas una pelota!

Ejercicios de espalda: Elevaciones cruzadas
Aprende unos sencillos ejercicos para fortalecer la espalda elevando las extremidades brazo y pierna contraria.

Ejercicio de piernas con elevaciones laterales en el suelo
Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.

Plancha abajo para trabajar abdominales
Un ejercicio ideal para corredores ya que realiza una tarea de compensación tonificando unas zonas y otras no, evitando lesiones.

Ejercicios para relajar las piernas
Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vÃdeo del programa Hogar tranquilo.

9 beneficios de patinar, ¡fortalece piernas y glúteos!
Descubre los beneficios de patinar, un ejercicio con la que pondrás a tono tus músculos, ¡también en invierno!

Ejercicios de relajación en casa
Nuestro entrenador personal nos enseña unos ejercicios básicos de relajación para hacer en casa.

Método Pilates
El método de gimnasia Pilates, una técnica practicada mucho hoy en dÃa y sobre todo por mujeres. Es una forma de acondicionamiento del cuerpo que consiste en una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que ayuda en general a mejorar la condición fÃsica. Apúntate a uno de los sistemas más eficaces que combina cuerpo y mente.

5 beneficios de hacer bicicleta
Hacer bicicleta es un ejercicio sano y divertido que tiene múltiples beneficios para tu salud. Realizado de forma moderada y constante te ayudará a mejorar tu estado fÃsico y anÃmico.

Ejercicios de relajación en el trabajo
Te mostramos unos sencillos ejercicios y algunos consejos para reducir tensiones en la jornada laboral.