Ejercicios saludables para tonificar los brazos
Enforma
Ejercicios saludables para tonificar los brazos. Ejercicios para fortalecer y tonificar los brazos.
Chachachá: Pasos básicos de baile
Aprende unos pasos básicos de baile a ritmo de chachachá, más lento y fácil de aprender que el mambo.
Aerobic: Clase de step con música dance
En esta clase de aerobic aprendemos una coreografía de pasos con step marcada a ritmo de música dance.
Aerobic: Coreografía para tonificar
Nos adentramos en una clase de aerobic para aprender una sencilla coreografía quemagrasas para tonificar el cuerpo.
Aerodance I
¿Quieres ver cómo es una clase de aerodance? Combina ejercicios de aerobic y pasos de baile.
Aerodance II
Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografía mezcla de pasos de aerobic y de baile.
Aerodance III
Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.
Ejercicios para hacer en la playa
¡Ejercicio en la playa! Aprende a disfrutar de la playa combinando juegos, ejercicios, estiramientos, paseos relajantes o footing energizante. ¡Te...Ver más
Aductores: Presionar pelota con las rodillas
Un ejercicio eficaz para endurecer glúteos y aductores o cara interna de nuestros muslos. ¡Sólo necesitas una pelota!
Ejercicios de espalda: Elevaciones cruzadas
Aprende unos sencillos ejercicos para fortalecer la espalda elevando las extremidades brazo y pierna contraria.
Ejercicio de piernas con elevaciones laterales en el suelo
Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.
Plancha abajo para trabajar abdominales
Un ejercicio ideal para corredores ya que realiza una tarea de
compensación tonificando unas zonas y otras no, evitando lesiones.
Ejercicios para relajar las piernas
Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vídeo del programa Hogar tranquilo.
9 beneficios de patinar, ¡fortalece piernas y glúteos!
Descubre los beneficios de patinar, un ejercicio con la que pondrás a tono tus músculos, ¡también en invierno!
Ejercicios de relajación en casa
Nuestro entrenador personal nos enseña unos ejercicios básicos de relajación para hacer en casa.
Método Pilates
El método de gimnasia Pilates, una técnica practicada mucho hoy en día y sobre todo por mujeres. Es una forma de acondicionamiento del cuerpo que...Ver más