Ejercicios saludables para tonificar los brazos
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Ejercicios saludables para tonificar los brazos. Ejercicios para fortalecer y tonificar los brazos.

Posturas básicas de yoga
Relaja cuerpo y mente poniendo en práctica las posturas o asanas básicas de yoga.
Estiramientos con step o escaleras
En el gimnasio o en casa. Puedes realizar sencillos ejercicios de estiramiento con un step o con unas simples escaleras.
5 beneficios de hacer natación
La natación es un deporte completo en el que participan casi todos los músculos del cuerpo. ¡Descubre sus beneficios!
Natación, estilos y problemas de espalda
La natación es el deporte más adecuado para algunos problemas de espalda. Aprende qué estilo corrige tus dolencias.
Spinning, quema calorÃas
El Spinning es una clase en grupo sobre bicicletas estáticas que se realiza en gimnasios, con música y dirigida con monitor. Descubre los beneficios de este ejercicio.
Pierna: Elevación de talones con mancuerna
Ejercicios de gimnasia para fortalecer las piernas elevando los talones sujetando peso con dos mancuernas.
Pierna: Estiramiento de cuádriceps boca abajo
Ejercicio de piernas para estirar los cuádriceps colcocándose boca abajo en el suelo o tarima.
Ejercicio de abdominales superiores con fitball
Un ejercicio con pelota fitball para fortalecer el abdomen, sobre todo la zona superior.Â
Ejercicio de rotación del tronco inferior
Realizando este ejercicio 2-3 veces por semana conseguirás fortalecer los músculos de la espalda y del abdomen. ¡Ponlo en práctica!
Ejercicios de espalda: Rodillas al pecho
Este ejercicio estira y relaja los músculos de la región lumbar, masajeando la espalda y aliviando posibles dolores.
Ejercicios de espalda con elevación de brazos y piernas
Con este ejercicio se fortalece principalmente la zona lumbar. Además te ayudará a estirar todo el cuerpo en general y ejercitar el equilibrio.
Pierna: Estiramiento "Mariposa"
Ejercicios para estirar las piernas y ejercitar aductores y parte interior del muslo.
Fitball, entrena de forma sencilla
La técnica del fitball surgió en Suiza en los 70, aunque en estos últimos años su popularidad ha crecido y se ha extendido con fuerza en los gimnasios.