Ejercicios saludables para tonificar la espalda
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Ejercicios, estiramientos, posturas correctas y cuidados saludables para tonificar la espalda. Ejercicios para recuperar y fortalecer la espalda.
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Gran parte de la población ha sufrido alguna vez dolor de espalda, ya sea debido a una patología en concreto, o como consecuencia de malos gestos y...Ver más
Ejercicios para la espalda y columna vertebral
Ejercicios para la columna vertebral y fortalecer la espalda. ¡Hazlos en casa con una silla y dos botellas de agua!
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¿Vas a hacer bici? Cuida tu postura para evitar dolores de espalda y carga las pilas con una buena alimentación.
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La natación es el deporte más adecuado para algunos problemas de espalda. Aprende qué estilo corrige tus dolencias.
Ejercicio de rotación del tronco inferior
Realizando este ejercicio 2-3 veces por semana conseguirás fortalecer los músculos de la espalda y del abdomen. ¡Ponlo en práctica!
Ejercicios de espalda: Rodillas al pecho
Este ejercicio estira y relaja los músculos de la región lumbar, masajeando la espalda y aliviando posibles dolores.
Ejercicios de espalda con elevación de brazos y piernas
Con este ejercicio se fortalece principalmente la zona lumbar. Además te ayudará a estirar todo el cuerpo en general y ejercitar el equilibrio.
