Hogarmania.com
Hogarmania.com

Enforma

Ejercicios de espalda: Rodillas al pecho


Este ejercicio estira y relaja los músculos de la región lumbar, masajeando la espalda y aliviando posibles dolores.

Hogarmania, 13 de febrero de 2015

- Túmbate boca arriba con las rodillas dobladas y llévalas hacia el pecho.

- Rodéalas con los brazos a la altura de las espinillas.

- Presiona suavemente las piernas y mantén la posición durante al menos 15 segundos.

- Repite el ejercicio 3 veces.

Tags relacionados ejercicios