Aprende unos sencillos ejercicos para fortalecer la espalda elevando las extremidades brazo y pierna contraria.

Fortalece los músculos que trabajan lateralmente como abdominales oblicuos, abductores del muslo y glúteos con este sencillo ejercicio de suelo.

Un ejercicio ideal para corredores ya que realiza una tarea de compensación tonificando unas zonas y otras no, evitando lesiones.

Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vídeo del programa Hogar tranquilo.

Descubre los beneficios de patinar, un ejercicio con la que pondrás a tono tus músculos, ¡también en invierno!

Nuestro entrenador personal nos enseña unos ejercicios básicos de relajación para hacer en casa.

El método de gimnasia Pilates, una técnica practicada mucho hoy en día y sobre todo por mujeres. Es una forma de acondicionamiento del cuerpo que consiste en una combinación de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que ayuda en general a mejorar la condición física. Apúntate a uno de los sistemas más eficaces que combina cuerpo y mente.

Hacer bicicleta es un ejercicio sano y divertido que tiene múltiples beneficios para tu salud. Realizado de forma moderada y constante te ayudará a mejorar tu estado físico y anímico.

Te mostramos unos sencillos ejercicios y algunos consejos para reducir tensiones en la jornada laboral.

Relaja cuerpo y mente poniendo en práctica las posturas o asanas básicas de yoga.

En el gimnasio o en casa. Puedes realizar sencillos ejercicios de estiramiento con un step o con unas simples escaleras.

La natación es un deporte completo en el que participan casi todos los músculos del cuerpo. ¡Descubre sus beneficios!

La natación es el deporte más adecuado para algunos problemas de espalda. Aprende qué estilo corrige tus dolencias.

El Spinning es una clase en grupo sobre bicicletas estáticas que se realiza en gimnasios, con música y dirigida con monitor. Descubre los beneficios de este ejercicio.

Ejercicios de gimnasia para fortalecer las piernas elevando los talones sujetando peso con dos mancuernas.