En forma
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En forma, consejos y ejercicios saludables para estar y mantenerse en forma y llena de vitalidad.

Aerodance II
Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografÃa mezcla de pasos de aerobic y de baile.
Aerodance III
Una coreografÃa con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.
Alimentos para fortalecer los músculos
Si queremos presumir de unos músculos fuertes y bien definidos, no es suficiente con ir al gimnasio todos los dÃas. La dieta es muy importante. Las...Ver más
Avellana, fuente de energÃa y la solución para los calambres musculares
Es un fruto energético y antioxidante que nos va a ayudar a afrontar las bajadas de ánimo tan habituales durante los meses de otoño. ¡No te resistas...Ver más
Beneficios y peligros del crossfit
Cualquier persona puede practicar este deporte, adaptando la intensidad a sus capacidades fÃsicas.
Body balance, ejercicios de equilibrio
Body balance. Asistimos a una clase de body balance en la que un instructor nos enseña ejercicios para trabajar el equilibrio, el abdomen como centro...Ver más
Calambres en las piernas: por qué dan por la noche y cómo evitarlos
Una sensación dolorosa e incómoda que suele presentarse durante o después del ejercicio fÃsico, y también por la noche, como consecuencia de la...Ver más
Chachachá: Pasos básicos de baile
Aprende unos pasos básicos de baile a ritmo de chachachá, más lento y fácil de aprender que el mambo.
Clase de cardiobox
Clase de cardiobox para quemar calorÃas al ritmo de la música con un ejercicio aeróbico que combina en una misma coreografÃa ejercicios básicos de...Ver más
Clase de cardiobox en pareja
Una clase de ejercicio de alta intensidad que simula un combate coreografiado al ritmo de la música.
Clase de mambo y abdominales
Fortalece tu abdomen con unos ejercicios abdominales reforzados con una clase de mambo para quemar grasas.
Cómo llevar un estilo de vida deportivo saludable
Descubre cómo hacer deporte en tu dÃa a dÃa de una manera sana y saludable.
Consejos para ejercitarse en el gimnasio
Machacarte puede ser inútil si no usas las máquinas de manera adecuada. ¡Ponte en forma sacando el máximo partido al gimnasio!
Cuándo tomar café para descansar bien
Uno de los aspectos más relevantes a tener en cuenta a la hora de decidir en qué momento del dÃa consumir esta bebida es la duración de su efecto en...Ver más