En forma
Enforma
En forma, consejos y ejercicios saludables para estar y mantenerse en forma y llena de vitalidad.
Aerobic: Clase de step con música dance
En esta clase de aerobic aprendemos una coreografía de pasos con step marcada a ritmo de música dance.
Aerobic: Clase step a ritmo de mambo
Una coreografía quemagrasas realizada con step y movimientos a ritmo de mambo.
Aerobic: Coreografía para tonificar
Nos adentramos en una clase de aerobic para aprender una sencilla coreografía quemagrasas para tonificar el cuerpo.
Aerobic: Pasos de coreografía
Vamos a hacer una mini-clase de aerobic muy facil de realizar con la entrenadora Nerea Salinas.
Aerodance I
¿Quieres ver cómo es una clase de aerodance? Combina ejercicios de aerobic y pasos de baile.
Aerodance II
Nos adentramos en una clase de aerodance para aprender una coreografía mezcla de pasos de aerobic y de baile.
Aerodance III
Una coreografía con pasos de aerobic y de baile para quemar grasas de forma divertida.
Alimentos para fortalecer los músculos
Si queremos presumir de unos músculos fuertes y bien definidos, no es suficiente con ir al gimnasio todos los días. La dieta es muy importante. Las...Ver más
Avellana, fuente de energía y la solución para los calambres musculares
Es un fruto energético y antioxidante que nos va a ayudar a afrontar las bajadas de ánimo tan habituales durante los meses de otoño. ¡No te resistas...Ver más
Body balance, ejercicios de equilibrio
Body balance. Asistimos a una clase de body balance en la que un instructor nos enseña ejercicios para trabajar el equilibrio, el abdomen como centro...Ver más
Calambres en las piernas: por qué dan por la noche y cómo evitarlos
Una sensación dolorosa e incómoda que suele presentarse durante o después del ejercicio físico, y también por la noche, como consecuencia de la...Ver más
Chachachá: Pasos básicos de baile
Aprende unos pasos básicos de baile a ritmo de chachachá, más lento y fácil de aprender que el mambo.
Clase de cardiobox
Clase de cardiobox para quemar calorías al ritmo de la música con un ejercicio aeróbico que combina en una misma coreografía ejercicios básicos de...Ver más
Clase de cardiobox en pareja
Una clase de ejercicio de alta intensidad que simula un combate coreografiado al ritmo de la música.
Clase de mambo y abdominales
Fortalece tu abdomen con unos ejercicios abdominales reforzados con una clase de mambo para quemar grasas.