En forma
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En forma, consejos y ejercicios saludables para estar y mantenerse en forma y llena de vitalidad.

Ejercicios de espalda: Rodillas al pecho
Este ejercicio estira y relaja los músculos de la región lumbar, masajeando la espalda y aliviando posibles dolores.
Ejercicios de glúteos en el parque
Nuestra entrenadora personal nos enseña unos sencillos ejercicios para trabajar los gúteos. ¡Este verano presume de trasero!
Ejercicios de piernas con step
Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios para lucir unas piernas esbeltas y ligeras.Â
Ejercicios de relajación en casa
Nuestro entrenador personal nos enseña unos ejercicios básicos de relajación para hacer en casa.
Ejercicios de relajación en el trabajo
Te mostramos unos sencillos ejercicios y algunos consejos para reducir tensiones en la jornada laboral.
Ejercicios para activarse al aire libre
Nuestra entrenadora personal nos enseña sencillos ejercicios y estiramientos para activar tu metabolismo. al aire libre, mientras paseas o en el...Ver más
Ejercicios para alargar la columna
Estos ejercicios para alargar la columna los podemos hacer cómodamente en casa y nos ayudarán a ser más altos y estar bien erguidos.
Ejercicios para hacer en la playa
¡Ejercicio en la playa! Aprende a disfrutar de la playa combinando juegos, ejercicios, estiramientos, paseos relajantes o footing energizante. ¡Te...Ver más
Ejercicios para la espalda y columna vertebral
Ejercicios para la columna vertebral y fortalecer la espalda. ¡Hazlos en casa con una silla y dos botellas de agua!
Ejercicios para relajar las piernas
Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vÃdeo del programa Hogar tranquilo.
Ejercicios para tonificar el pecho
Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios de tonificación para fortalecer la zona pectoral.
Ejercicios y estiramientos con pelota para niños
Ejercicios y estiramientos con pelota para niños. Vamos a aprovechar para darles hábitos positivos a los niños de la casa. Es importante que hagan...Ver más
Ejercicios y estiramientos para hacer en casa
Fortalece el glúteo y mantén una buena postura corporal con estos sencillos movimientos. ¡Hacerlos solo te llevará 10 minutos!
Entrenamiento HIIT: 4 ejercicios que puedes hacer en casa
Se trata de un tipo de entrenamiento completo en el que se combinan ejercicios de alta intensidad con periodos de descanso. ¡Pruébalo!
Escalada, confianza y autosuperación
La escalada es un deporte con el que se tonifican y fortalecen los músculos de casi todo el cuerpo. ¡Descubre sus beneficios!