9 beneficios de patinar, ¡fortalece piernas y glúteos!

En navidades en muchas ciudades se instalan pistas de hielo. ¡Aprovecha para patinar! Una divertida forma de hacer ejercicio en estas fechas, compensar los excesos navideños y no ganar kilos de más. Una actividad divertido con muchos beneficios para disfrutar a cualquier edad, solo o en compañía de pareja, amigos, familia...

9 beneficios de patinar

1. En el patinaje, al ser una actividad de deslizamiento sin impacto, las articulaciones sufren menos.

2. Es un ejercicio aeróbico que fortalece el sistema cardiovascular y activa la circulación sanguínea.

3. Mejora la resistencia y el equilibrio.

4. Mejora el tono muscular de las piernas.

5. Se trabaja también glúteos, cintura y abdomen. Es bueno para combatir la celulitis.

6. Tonifica hombros y brazos al moverlos al patinar.

7. Se trabaja la postura. La posición correcta al patinar es espalda recta, hombros bajos y abdomen contraído. Lleva las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente hacia delante.

8. Te ayuda a mantener o perder peso. Quemas unas 285 calorías por media hora continuada de patinaje.

9. Como deporte ayuda a liberar tensiones y eliminar el estrés.