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Ponte en forma

Ponte en forma. Todos los consejos para ponerse en forma cuidándose por dentro y por fuera. Dieta, ejercicio, bienestar...

5 ejercicios para glúteos y piernas para hacer en casa (y decirle adiós al culo carpeta)

Hogarmania

Una sencilla guía de entrenamiento con la que, además de coger una rutina sana para hacer ejercicio físico, vamos a tonificar glúteos y piernas.Y sí,...Ver más

7 ejercicios para activar la circulación

Hogarmania

Nuestra entrenadora personal nos va a enseñar 7 sencillos ejercicios sentados para activar la circulación del cuerpo.

8 razones por las que no consigues perder barriga

Hogarmania

¿Estás a dieta pero no consigues reducir tu barriga? La falta de ejercicio físico, el estrés o la falta de sueño pueden estar detrás de esa...Ver más

Calambres en las piernas: por qué dan por la noche y cómo evitarlos

Hogarmania

Una sensación dolorosa e incómoda que suele presentarse durante o después del ejercicio físico, y también por la noche, como consecuencia de la...Ver más

Ejercicios de piernas con step

Hogarmania

Nuestra entrenadora personal nos enseña unos ejercicios para lucir unas piernas esbeltas y ligeras.

Ejercicios para la espalda y columna vertebral

Hogarmania

Ejercicios para la columna vertebral y fortalecer la espalda. ¡Hazlos en casa con una silla y dos botellas de agua!

Ejercicios y estiramientos con pelota para niños

Hogarmania

Ejercicios y estiramientos con pelota para niños. Vamos a aprovechar para darles hábitos positivos a los niños de la casa. Es importante que hagan...Ver más

Hacer ejercicio en ayunas, ¿sí o no?

Hogarmania

¿Eres de las que se ha sumado a la práctica de hacer deporte con el estómago vacío? O de las que, por el contrario, ¿no está a favor del ayuno...Ver más

Ponte en forma con tu perro

Hogarmania

Nuestra entrenadora personal nos enseña cómo ponernos en forma con nuestro perro realizando ejercicio juntos, como correr, saltar obstáculos,...Ver más

Ponte en forma: adelgazar y ganar vitalidad (Semana 1)

Hogarmania

Ponte en forma en un mes. Plan de dieta y ejercicio de 4 semanas personalizado para una mujer de 47 años que quiere ganar vitalidad y perder el peso...Ver más

Ponte en forma: adelgazar y ganar vitalidad (Semana 2)

Hogarmania

Ponte en forma en un mes. Vemos la evolución en la segunda semana del planta de dieta y ejercicio de 4 semanas personalizado para una mujer de 47...Ver más

Ponte en forma: adelgazar y ganar vitalidad (Semana 3)

Hogarmania

Ponte en forma en un mes. Después de después de dos semanas nos encontramos en la tercera del plan de dieta y ejercicio de 4 semanas personalizado...Ver más

Ponte en forma: adelgazar y ganar vitalidad (Semana 4)

Hogarmania

Ponte en forma en un mes. Vemos ya la última semana de evolución de una mujer que se somete a un plan de dieta y ejercicio de 4 semanas personalizado...Ver más