Consejos saludables para estar en forma: relajación
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Cómo controlar un ataque de ansiedad y aprender a relajarse
Te explicamos en qué consiste exactamente un ataque de ansiedad, cuáles son sus síntomas más comunes y, qué hacer para combatirlo y relajarse.
5 posturas de yoga para dormir mejor
Descubre estas sencillas posturas (aptas para principiantes) que te ayudarán a conciliar el sueño por las noches.
Consejos para empezar la semana con energía
Descubre por qué estamos tan cansados pese a haber descansado el fin de semana y cómo conseguir empezar los lunes con más motivación.
Meditación para principiantes: técnicas fáciles que te ayudarán a empezar a meditar
Meditar es un ejercicio muy positivo para conectar con nuestro lado inconsciente, dejar descansar al lado consciente y ver la vida de una forma más...Ver más
Mindfulness: ¿qué es, qué beneficios tiene y cómo practicarlo?
Esta práctica nos enseña a ser conscientes de cómo nos sentimos y cómo respondemos en cada momento mediante técnicas de relajación y meditación.
Cómo evitar el estrés en verano
A pesar de estar de vacaciones, durante el verano pueden ocurrir diferentes situaciones que provocan estrés. ¡No te pierdas estos consejos para...Ver más
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Infusión para baño de citronela y romero. Una infusión natural de plantas a base de laurel, romero y citronela para añadir a un baño relajante para...Ver más
Ejercicios para hacer en la playa
¡Ejercicio en la playa! Aprende a disfrutar de la playa combinando juegos, ejercicios, estiramientos, paseos relajantes o footing energizante. ¡Te...Ver más
Ejercicios para relajar las piernas
Aprende ejercicios para relajar las piernas con este vídeo del programa Hogar tranquilo.
Ejercicios de relajación en casa
Nuestro entrenador personal nos enseña unos ejercicios básicos de relajación para hacer en casa.
Ejercicios de relajación en el trabajo
Te mostramos unos sencillos ejercicios y algunos consejos para reducir tensiones en la jornada laboral.
Posturas básicas de yoga
Relaja cuerpo y mente poniendo en práctica las posturas o asanas básicas de yoga.
Consejos para combatir el estrés
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