Consumo de pescado en el embarazo

Hay numerosos estudios que demuestran que comer pescado durante el embarazo es muy beneficioso para el bebé. Favorece a que sean más inteligentes y además tengan una mayor comunicación verbal.

Es importante mantener una dieta equilibrada y que se coma suficiente pescado, ya que contiene mucho omega 3. El omega 3 es una grasa poliinsaturada que, además de ayudar a reducir el colesterol, es muy bueno para las mujeres embarazadas.

El atún, el salmón y las sardinas, tres pescados azules que con un alto nivel de omega 3, que debes incluir en tu dieta sana y equilibrada.

Es importante por tanto incluir este alimento en nuestra dieta, sobretodo para intentar controlar la hipertensión arterial, que no es muy buena durante el embarazo.

Estos son algunos consejos nutricionales durante el embarazo.