Ejercicios para activar el metabolismo

Inspiramos y espiramos, sentimos que nuestra columna está erguida. Acompañamos esta posición con un movimiento de brazos.

Vamos enroscándonos hacia abajo, intentado hundir el abdomen, movilizar la columna y sin forzar. Inspiramos hacia abajo y espiramos cuando subimos hacia arriba.

Tenemos que movernos lentamente pero de manera fluida y controlada. 

Si podemos mantener las piernas estiradas, las mantenemos y andamos hacia delante. Si podemos mantener la longitud del cuerpo sin apoyar las rodillas lo hacemos pero sino, no pasa nada, no hay que forzar. 

Nos recogeremos hacia el suelo hasta donde podamos llegar. Con este ejercicio movilizamos la columna y estiramos la parte posterior de las piernas. Repetimos esto mismo varias veces.

Cogemos aire y volvemos hacia atrás. Muy lentamente con un movimiento fluido y controlado.

Nos ponemos de rodillas, apoyamos las manos en el suelo, y bajamos con los codos a 90º.

Ahora vamos a hacer una combinación de todos los ejercicios. Nos tumbamos, nos ponemos en horizontal y subimos haciendo una V invertida.

Estos son algunos ejercicios para activar el metabolismo durante el embarazo.