Magnesio en el embarazo

El magnesio es un elemento muy importante porque ayuda en la transmisión del sistema neuromuscular y ayuda en la relajación muscular, ya que en ocasiones durante el embarazo se producen calambres, sobretodo por la noche. El magnesio lo podemos encontrar en mariscos y pescados, legumbres, cereales integrales, semillas y frutos secos, germen de trigo y levadura de cerveza o frutas como plátanos y albaricoques. Incluso hay ocasiones que el agua está enriquecido con magnesio.

Además el magnesio forma parte de la matriz del hueso, y para nuestros músculos es muy importante tanto para la madre como para el bebé.

Estos son algunos consejos nutricionales durante el embarazo.