Precauciones alimenticias durante el embarazo

Durante el embarazo la premamá debe llevar una dieta sana y variada sin obsesionarse pero siguiendo algunas pautas en la alimentación para evitar problemas.

Precauciones en la alimentación de la embarazada

1. Frutas y verduras. Se deben comer en abundancia pero teniendo cuidado en que estén bien lavadas ya que llevan pesticidas y como conviene consumirlas con piel por su contenido en fibra apuesta por lavarlas bien.

2. Carnes, pescados y ahumados. Hay que tener mucho cuidado con la carne poco hecha por la toxoplasmosis y riesgo de malformaciones. No abuses de las carnes rojas que tienen grasa saturadas, se pueden comer ocasionalmente siempre bien cocinadas.

3. Jamón ibérico y embutidos. Nos lo desaconsejan por el riesgo de toxoplasmosis, por su contenido en grasas y llevar nitritos en su composición que afectan en el desarrollo del bebé.

4. Picantes. Evítalos ya que dificultan las digestiones.

Estos son algunos consejos nutricionales durante el embarazo.