Vitamina B12 en el embarazo

Atenta a este consejo nutricional. La vitamina B12, o cianocobalamina, es una vitamina hidrosoluble y es muy importante, por ejemplo, en mamás que siguen una dieta vegetariana. Para evitar esa deficiencia de vitaminas hay que comer queso, pan, huevos, leche, lácteos y también un poco de carne.